深圳市报春国际旅游集团龙岗第一分公司

【吃】自理

【住】赠送成都市区四钻酒店（☆☆☆☆）

参考：智选假日酒店/艺家城市酒店/和颐至格酒店/漫心酒店/索菲斯喀秋莎/桔子酒店/星程酒店

【景】宽窄巷子、武侯祠、锦里

【行】各位队员们提前抵达成都集合，入住我们为您安排好的酒店（赠送成都住宿1晚），在酒店前台报您自己名字拿房，自行付押金入住。当天晚上会有工作人员与您联系，告知具体的出游事宜。

如果您到达成都时间比较充裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路、玉林路小酒馆享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】新都桥优选酒店（经济/豪华）

经济参考：伊莎酒店、好摄之徒酒店、锦程大酒店、摄影天堂酒店、云顶星空酒店、康定大观景酒店、康定四季白云间酒店、康定万年藏域大酒店、康定可往酒店等同级

豪华参考：央宗岭酒店/云顶星空别院酒店/蜀康印象大酒店/黑青稞庄园/尊尚轻奢酒店/印象雅致等同级

【海拔】折多山海拔4200米，新都桥海报3400米

【景】泸定、二郎山、折多山

【行】今日公里300km,车程4-5小时左右；早晨乘车从成都出发，经闻名天下的"雨城"雅安，上雅康高速，穿越【二朗山隧道】，来到甘孜藏族自治州首府——康定，下高速后继续前行，越过川藏南线第一座高山——【折多山】（垭口海拔4298米），藏族风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、杨树……美不胜收，然后继续西行，抵达“摄影天堂”——【新都桥】入住。

备注：第一天今日高海拔注意高原反应，请不要剧烈运动多喝水避免感冒。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】香格里拉镇优选酒店（经济/豪华）

经济参考：蓝月山谷酒店、云墨艺术酒店、雪域假日酒店、雪域神峰大酒店、万豪大酒店、贡嘎精品酒店等同级

豪华参考：时代亚丁酒店、华景文澜酒店、智选假日酒店、华美达安可酒店、喆啡酒店（如酒店无房免费升级五钻酒店：洛克小镇来麓岷山饭店、亚丁日松贡布皇冠假日酒店）等同级

【海拔】：理塘4000米，稻城3500米，香格里拉镇2900米

【景】天路十八弯、毛垭大草原、兔儿山、海子山、青杨林、波瓦山

【行】今日公里420km，车程用时7-8小时；早餐后，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、藏家风光，感受浓郁高原藏家风情。先翻越高尔寺山，经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，剪子弯山、俯观天路十八弯，后经卡子拉山观景台拍摄创作。而后到达世界高城、丁真的家乡--理塘县（海拔 4000 米），可前往丁真工作的博物馆偶遇哦！！还可在理塘自费品尝高原野生无鳞鳕鱼，一路前行观毛垭大草原风光，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经海子山自然保护区，它是青藏高原上最大的古冰体遗迹，总面积3287平方公里，平均海拔4300—4700米，冰蚀后的怪石及大小1145个海子在此星罗棋布。途经稻城县时，欣赏沿途万亩青杨树、赤土河谷迷人风光，最后翻越波瓦山，抵达香格里拉镇，入住酒店。

丁真工作的博物馆介绍：坐落在理塘仁康古街。这里是由理塘县依托东西扶贫项目打造的藏文化体验区，有十余座小微博物馆。它们主题各异、风格各具特色，运营主体也不尽相同。其中由理塘旅投出资打造的仓央嘉措微博物馆、康巴人微博物馆、藏戏博物馆、G318旅行记忆微博物馆和喜马拉雅之声微博物馆，尽管具有历史价值的藏品数量非常有限，但是凭借鲜明的主题和具有现代感、设计感的展陈形式让人眼前一亮。

【小提示】：今天的行程将一直在海拔3000米以上行驶，当天翻越五座海拔4000米以上的高山，为避免高原反应（部分人会有轻微高原反应），请游客提前做好高原反应防范工作。当天行车时间较长，用餐时间不定时，客人可提前自备零食！

【吃】餐费自理，现场商定

【住】香格里拉镇优选酒店（经济/豪华）

经济参考：蓝月山谷酒店、云墨艺术酒店、雪域假日酒店、雪域神峰大酒店、万豪大酒店、贡嘎精品酒店等同级

豪华参考：时代亚丁酒店、华景文澜酒店、智选假日酒店、华美达安可酒店、喆啡酒店（如酒店无房免费升级五钻酒店：洛克小镇来麓岷山饭店、亚丁日松贡布皇冠假日酒店）等同级

【海拔】亚丁牛奶海4500米，亚丁村3700米，香格里拉镇2900米

【景】五色海、牛奶海、珍珠海、诺绒牛场、冲古寺

【行】今日公里100km,车程2-3小时徒步4-5小时；今日早起，前往稻城亚丁景区游玩。景区以仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰为核心区，北南向分布，三座雪山呈品字形，乘观光车经过亚丁村，抵达扎灌崩，后徒步到达冲古寺。这里是由草地、森林、小溪和玛尼堆组成的天然冲古草坪，真正感受到大自然的雄壮、美丽、神奇和妩媚。

您可继续徒步，前往仙乃日神山下的圣湖珍珠海，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。  

而后返回冲古寺，再乘景区电瓶车，前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山，央迈勇神山，站在央迈勇神峰下，转身向后瞧去，由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，这气势莽莽的自然景观让人舒心不已。

体能尚佳者，可继续前往海拔更高的牛奶海（4600m）和五色海（4800m），也可以选择骑马上山（费用在300-500左右），游客务必根据自身实际情况选择游览方式。

【牛奶海】【五色海】路途遥远且海拔高，路途艰难，有些路段只有马道，对身体素质要求高，根据自己身的身体情况量力而行。

游览参考：

当天游览线路参考：游客中心～景区观光车34km～亚丁村龙龙坝～景区观光车3.4km～扎灌崩～徒步0.5km～冲古寺～1.5km珍珠海～冲古寺～电瓶车6.7km～络绒牛场（三怙主雪山）～骑马5.3km～牛奶海、五色海。

2：（1）冲古寺～络绒牛场：电瓶车往返80元，单程50元；（可选择徒步。）（客人自愿自主消费）

（2）络绒牛场～五色海、牛奶海：骑马参考价往返为500元/匹/人，骑马往返时间约4小时；（客人自愿自主消费，太重超过170的客人就不能骑马哦）

（3）因亚丁景区内无法提供用餐，景区内中餐请自理，客人可提前自备干粮。

温馨提示：

络绒牛场～五色海、牛奶海：此路段海拔高，对身体素质要求非常非常非常非常的高，五色海和牛奶海必须必须必须必须根据自身实际情况选择自费骑马前往游览。若身体不适执意前往者所造成的一切后果，敬请自负！！！与俱乐部无任何关系。若遇游客多，马匹数量会出现供不应求，敬请谅解！

牛奶海、五色海区域受冰雪天气影响及生态修复需要，贡嘎措至牛奶海、五色海区域于2020年12月1日至2021年3月15日实施封闭，由此带来的不便敬请谅解，若游客私自进入的，所产生的一切后果自负。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】巴塘/芒康优选酒店（经济/豪华）

经济参考：巴塘丽苑长寿酒店、芒康大酒店、芒康绿野之家酒店、芒康云之上精品酒店、巴塘西行驿站大酒店、巴塘格桑印象酒店、芒康格拉丹东酒店等同级

豪华参考：巴塘假日酒店、金施·芒康印象国际酒店、芒康康愿假日大酒店、芒康金泰酒店等同级

【海拔】稻城3500米，理塘4000米，巴塘2400米，芒康3800米

【景】红草地、姊妹湖、长青春科尔寺、海子山

【行】今日公里480km,车程大约8小时；早餐后，离开日瓦镇，原路返回，经过桑堆小镇，桑堆传说中的稻城红草地其实只有很小一块，有人用“一亩三分地”来形容其实也不为过，但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追捧，许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽（注：红草地为季节性景观，只有在每年的9月底到10月初才能看到此处的草原呈红色）。生命是多彩的，生命是多义的，只有像稻城的“红草地”一样，经历了甜酸苦辣咸涩的人生，才会理解它的绚丽和动人。

回到川藏南318国道线上的重镇--丁真的家乡理塘县，在理塘午餐后可参观理塘寺，理塘寺又名长青春科尔寺，位于县城城北山坡。原为黑教寺庙，明在万历年间三世达赖途经该地时改为黄教并为其开光。寺庙由三世达赖·索南嘉措于公元1580年开光建成，寺庙占地500余亩，寺容僧侣4300多人，常驻800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙，素有“康南佛教圣地”之称。

下午经毛垭大草原、姊妹湖，前往弦子舞的家乡--巴塘县，这里海拔低，也是四川和西藏边境的最后一个县城。

从巴塘出发，经过竹巴笼检查站，经海通沟（2016年7月水毁路段，路基冲毁，一直在修复重，比较颠簸）离开巴塘，便进入峡谷，越过四川与西藏的界河---金沙江大桥，便正式进入了西藏自治区。进入西藏后的第一个县城--芒康县，县城海拔为3869米。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

注：

1、我们会根据实际情况调整当天酒店入住巴塘或者芒康

2、如巴塘--芒康段发生道路施工、交通管制、天气等其他因素导致无法通行，则改走滇藏线。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】八宿/然乌湖优选酒店（经济/豪华）

经济参考：八宿1980精品酒店、八宿泰洪主题酒店、八宿绿野大酒店、八宿多拉神山温泉宾馆、八宿紫宸泊阅大酒店、然乌南湖驿站等同级

豪华参考：八宿怒江云大酒店、然乌渝都酒店、八宿四季富氧、八宿宿云蔓酒、然乌自驾营地酒店等同级

【海拔】东达山垭口5200米，72倒怪3800米，八宿2100米，然乌湖3800米

【景】金沙江河谷风光、如美小镇、觉巴山、东达山、七十二拐

【行】今日公里380km，车程大约9小时；我们乘车继续沿318国道一路前行，经过芒康检查站，经如美镇，翻越觉巴山，跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏南线上第二高山垭口 --- 东达山垭口，海拔标高5008米（实际海拔5130米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。继续前行从左贡出发途经邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险 --- 怒江，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵达八宿县酒店入住。

备注：

八宿和然乌由于海拔高度根据客人情况我们会提前选择好入住目的地。八宿海拔2800米，然乌海拔3800米 

【吃】餐费自理，现场商定

【住】波密/鲁朗优选酒店（经济/豪华）

经济参考：登峰大酒店、海螺大酒店、格拉丹东酒店、祥鹏精品酒店、嘉恒·冰川主题酒店、优客莱精品酒店、金汇精品酒店、悠游道木屋酒店等同级

豪华参考：波密山峡大酒店、波密红云杉大酒店、波密平措康桑度假酒店、波密恒鑫藏王大酒店、波密四季富氧酒店、途友庄园酒店等同级

【海拔】米堆冰川4000米，波密2300米、鲁朗3000米

【景】然乌湖、帕隆藏布江、米堆冰川、盔甲山、通麦天险

【行】今日公里260km，车程大约5小时；早餐后，乘车前行90KM，抵达然乌镇，拍摄然乌湖。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

午餐后，前往米堆冰川参观，位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵 --- 米堆冰川。

下午出景区，乘车前往被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。抵达波密/鲁朗入住酒店。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】拉萨优选酒店（经济/豪华）

经济参考：拉萨喆啡酒店、拉萨都市118酒店、鑫海明珠精品酒店、拉萨润泽卓吉风情酒店、拉萨尚居酒店、金昊酒店蔚徕酒店、瑞西大酒店、观世度假酒店、维也纳酒店等同级

豪华参考：拉萨锦江都城酒店、璟城国际酒店、唐卡酒店、兰欧酒店、智选假日酒店、丰缘大酒店等同级

【海拔】鲁朗3000米，色季拉山4200米，林芝2750米、拉萨3640米

【景】鲁朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光

【行】今日公里600km，车程大约8-9小时；早餐后翻越冰雪覆盖、云雾缭绕的【色季拉山】（垭口海拔4702米），此山是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一，站在色季拉山，遥望著名的【南迦巴瓦峰】，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡沿【尼洋河】下游河谷而行，继续行车19公里后我们就来到了被誉为“西藏江南”的林芝，公路两旁的藏寨、青稞田构成了一幅幅宁静祥和的画面，令人向往。接着我们就来到了西藏境内最长的高等级公路——【林拉公路】，经过7个小时的车程，抵达圣城【拉萨】，入住酒店后，结束美丽的川藏线之旅，而后自由活动，徜徉在拉萨街头，穿行在无数的中国人、外国人、朝圣者、旅行者、黄皮肤、白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】拉萨优选酒店（经济/豪华）

经济参考：拉萨喆啡酒店、拉萨都市118酒店、鑫海明珠精品酒店、拉萨润泽卓吉风情酒店、拉萨尚居酒店、金昊酒店蔚徕酒店、瑞西大酒店、观世度假酒店、维也纳酒店等同级

豪华参考：拉萨锦江都城酒店、璟城国际酒店、唐卡酒店、兰欧酒店、智选假日酒店、丰缘大酒店等同级

【海拔】拉萨3650米，羊湖4800米

【景】曲水大桥、岗巴拉山、羊卓雍措

【行】今日公里220km,车程大约4-5小时；早上从拉萨启程，经过曲水大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

下午返回拉萨市区拉萨旅拍在这一天，我们旅拍工作人员会提前一天给你们确定时间，请保持手机畅通。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】纳木措优选酒店（经济/豪华）

经济参考：班戈祥云宾馆、班戈纳木措宾馆、尚客优连锁酒店(当雄纳木措店)、当雄宏远大酒店、当雄祥云商务酒店等同级

豪华参考：班戈联亿大酒店、班戈途客居精品酒店、班戈鑫津酒店、当雄岷山康玛温泉酒店、当雄阿萨商务大酒店、当雄当秀富氧酒店等同级

【海拔】纳木措4800米

【景】念青唐古拉山观景、纳木措

【行】今日公里280km，车程大约5-6小时；想看日出的朋友们今天就得起个早了哦~如果说【纳木措】的日落是绚烂的，那它的日出就是宁静而壮观的。头顶泛着鱼肚白，然后当水天相接的地方闪现出第一缕光，金光便开始争相恐后地从深渊中跃出来，打破这太过沉默的晨，直到这轮旭日完全冲破云层，晨曦播撒在纳木措的湖面上、山坡上、草地上，柔和的光晕照亮了整个大地。见证静谧如何生出热闹，见证黑夜如何诞出光明，除了壮观，别无他言。

【吃】餐费自理，现场商定

【住】拉萨自理（可以代订酒店）

【海拔】纳木措4800米

【景】念青唐古拉山观景、纳木措、羌塘草原

【行】今日公里280km，车程大约5-6小时；今天是纳木措景区自由游览，下午们返回拉萨。到此，川藏线10天行程就完美结束了，大家在拉萨各自安排，我们下次再见，扎西德勒！

注；如果第10天当天离开拉萨，建议订晚上10.00以后的航班。游玩羊湖后 可以直接送到机场。

1、景点：

布达拉宫：布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，更是藏传佛教朝拜的圣地。

大昭寺：大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

八廓街：环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。

罗布林卡：始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。

2、美食打卡：

沿途美食：特色藏餐，鲁朗是国际，高山鳕鱼，草原牦牛肉；

措姆凉粉：推荐喝鲜牛奶、炸土豆、凉粉；

古树酸奶：推荐桂花酸奶、纳木错酸奶；

光明港琼甜茶馆：全拉萨最具游客和藏族氛围的甜茶馆；

玛吉阿米餐厅：以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，传说当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方；

藏餐：央卿仓藏餐厅，推荐牦牛肉火锅。